Självkänsla och självförtroende- vet du skillnaden?

Jag lärde mig skillnaden mellan självkänsla och självförtroende förra året nån gång, alltså som sjukskriven (som jag iofs fortfarande är). Tidigare har jag alltid tänkt att de betyder samma sak. Och jag ska berätta varför det här har haft förödande konsekvenser hos mig och också var en orsak till min utmattning.

Självkänsla är dina tankar om dig själv, ditt värde på dig själv, om du tycker om dig själv och hur du ser på dig själv i jämförelse till andra. (Jag är lika mycket värd som alla andra/ jag är lite sämre än alla andra)

Självförtroende är ditt förtroende för att du  klarar av det som du behöver t.ex. på jobbet eller i studierna. Prestation är alltså nyckelordet här. Har du bra självförtroende litar du på att du har vad som krävs för att utföra dina uppgifter.

Man kan ha bra självförtroende men dålig självkänsla, det har jag haft i perioder. Också andra vägen är möjlig. Nu då jag har depression och inte kan prestera som förr p.g.a. utmattningssyndrom har jag varken bra självkänsla eller självförtroende.

Att jag blandat ihop dessa begrepp har lett till att min självkänsla varit kopplad till mina prestationer. Då har jag alltså tänkt att en människa som jobbar bra och får bra resultat i studierna och dessutom är populär bland kompisar är en bra människa. Och detta har ställt extremt höga krav på mig, vilket ledde till att jag hela tiden kände press på att synas och höras, så att folk skulle säga hur duktig jag är. Tills jag brakade ihop och inte orkade mera. Och därmed tänkte att jag är misslyckad och dålig.

Jag har ingen aning om hur man får en bra självkänsla, för det har jag aldrig haft längre än nån dag i taget. Men att jag förstått skillnaden mellan självkänsla och självförtroende kanske ändå är att ha kommit ett steg på vägen.