Tankar från den senaste veckan- från A till Ö
Malin, som blivit en av mina favoritbloggare, publicerade för ett tag sedan ett nytt inlägg i utmaningen #30bloggämnen som körde igång i november. Jag fortsätter med utmaningen vartefter det kommer inlägg, och här är ett inlägg med tankar från de senaste dagarna. Malins version av inlägget var tankar just nu, men eftersom jag oftast inte har möjlighet att skriva ett helt inlägg åt gången fick det bli en lite egen variant på inlägget. Här är 28 tankar från de senaste dagarna.
Avslappning
Jag har haft lite svårt att slappna av den senaste veckan. Jobbtankar har snurrat runt i mitt huvud och jag har haft svårt att stänga av jobbtankarna på min fritid. Har ni något tips för hur man stänger av de här tankarna på fritiden?
Blogg och bloggbilder
Just nu är jag så nöjd med nya bloggen. Varför gjorde jag inte det här bytet tidigare? Och jag tror att jag kanske måste börja publicera fler än två inlägg i veckan för just nu har jag helt sjuka mängder inläggsidéer. Men jag behöver nya bilder till den. Bilden jag har nu är tagen 2016, och jag tycker om den i stort sett. Men lite färskare bilder skulle inte skada. Någon bloggare i huvudstadsregionen som också behöver bilder, som skulle kunna tänka sig att ta en fotolunch/eftermiddag med mig?
Celine Dion
När jag åkte hem från Åbo senast lyssnade jag igen för nostalgins skull på Celine Dion. Det är ganska lustigt att jag skämts en massa över att jag gillade henne, när jag får väldigt mycket musikinspiration bara av att lyssna på några gamla favoriter med Celine Dion. Jag håller på och spelar in några av mina gamla favoriter till min youtubekanal, och nedanför kommer ni till spellistan med de låtar jag redan gjort:
Depression
Jag har fortfarande depression även om den är mycket lindrigare än den var för t.ex. två år sen. Tecken på att den ännu finns kvar är mina arga tankar om mig själv och också det att humöret fortfarande kan svänga ganska mycket från dag till dag.
E-postlista
Jag funderar på att starta en e-postlista för den här bloggen. I den skulle det finnas lite extra material och lite high lights från den gångna månaden. I månadsbrevet skulle jag också tipsa om mina kommande föreläsningar och musikuppträdanden om jag har sådana på kommande. Låter det här intressant? Och ni har väl förresten märkt att ni kan prenumerera på min inlägg via e-post? Skriv in din e-postadress i rutan till höger så kommer det ett meddelande varje gång jag publicerat ett nytt inlägg! Ni som följde min gamla blogg på WordPress har flyttats hit till nya bloggen, men ni har kanske märkt att ni inte mera får ett e-postmeddelande när jag publicerar nya inlägg, utan ni ser dem bara i wordpressläsaren. Om ni vill ha ett mejl varje gång jag publicerar ett nytt inlägg ska ni också skriva in er e-postadress i rutan till höger.
Fredagen den 22 februari märkte jag att jag hade en färre gillare på min facebooksida än jag hade tidigare på samma dag. Det händer ibland att folk unlike:ar och normalt blir jag inte så jätteledsen, men jag märker det nog varje gång det händer. På instagram avföljer folk mig hela tiden så där bryr jag mig knappt mera. En timme senare märkte jag att gillningen var tillbaka, eller så hade någon annan hunnit gilla den då. Det kan också ha varit en bugg, sådana märker jag också av ibland. Men oj så jag blev besviken där en stund. Här hade jag PRECIS lanserat nya hemsidan och bloggen och så var det någon som bestämde sig för att unlike:a. (Vad ska man säga på svenska, ogilla?) Och det kändes också lite personligt i och med att jag publicerat ett mera lättsamt inlägg just någon timme innan det här. 99 % av mina inlägg är inte precis lättsamma, men ibland vill också jag skriva om lite roliga saker. Trots att jag forfarande lever med depression är den inte hela min personlighet. Den förlorade gillningen kändes som ett bevis på att jag bara ska hålla mig till de tunga ämnena här. Jag har funderat ganska mycket på hur bloggen kommer att förändras i och med att jag mår bättre, om jag kommer att förlora läsare då. Men målet har hela tiden varit att få må bättre, och jag försöker tänka att det är ganska sorgligt om man slutar läsa min blogg då jag inte mår jätteskit längre. Det är inte som att min utmattningsdepression och min panikångest aldrig existerat bara för att jag nu mår lite bättre. Jaja, knappast var det så allvarligt. Men timingen var lite olycklig den här gången.
Gradu
Jag har nu en personlig deadline för när jag helst ska ha skrivit gradun och det känns bra. Jag vill inte för tillfället fördjupa mig så jättemycket i det här på bloggen, då mina tidigare planer inte riktigt hållit p.g.a. först sjukskrivning och senare jobb.
Hälsa
Oron över att igen bli utbränd, och igen få dålig hälsa är det som gör mig slö med gradun. Jag kommer fortfarande alldeles för bra ihåg hur det kändes att vara sjukskriven för utmattning. Det var INTE roligt, och om jag kan undvika det så gör jag nästan vad som helst för det. Den där skammen jag kände var inte att leka med.
Illamående
I samband med bristen på avslappning har det tyvärr lett till (fysiskt) illamående ganska ofta de senaste veckorna.
Jakobstad
Jag är på väg på arbetsresa till Jakobstad nästa vecka och det är lite spännande. Det här är faktiskt min första arbetsresa någonsin. Jag ska samla in inofficiella ortnamn. Jag har ju halva släkten i Jakobstad så staden är bekant för mig, så det gör mig lite mindre nervös. Ännu förra veckan såg det ut som att jag inte skulle få ihop tillräckligt med intervjuobjekt, men nu har informationen börjat sprida sig och jag har en del intervjuer inbokade. Hoppas jag hinner intervjua mina egna släktingar också, jag är nämligen lite nyfiken på deras historia. Men ni som bor i Jakobstad kan ju komma förbi biblioteket på tisdag nästa vecka och säga hej till mig och berätta om vad ni kallar olika ställen.
Kalender
Min kalender för våren börjar vara ganska proppfull nu, som det alltid brukar vara. Det stressar mig lite. Men jag ska försöka boka in ledig tid också. Veckosluten i mars kommer jag behöva vila allt det går, eftersom det har varit ganska mycket planerande med jobbresan och med projekt jag kommer att avslöja senare i år.
Loppis
När jag är i Jakobstad vill jag passa på att gå på loppis, då jag förstått att Jeppis är en bra loppisstad. Jag har gått på loppis i staden förut, men det är länge sedan nu. Så hit me up med era bästa Jeppisloppisar! Och vad ni kallar dem, förutom de riktiga namnen. 😉 Jag vet i alla fall en som har ett annat namn bland mina släktingar än vad det officiellt heter.
Musik
De perioder då jag inte ens orkar syssla med musik är de perioder då jag mår sämst. Våren och sommaren 2015 var jag ju inte alls intresserad av musik mera. Jag hade också en svacka i intresset under den senaste hösten och vintern, och skulle det inte ha varit för julkalendern och luciakören vet jag inte hur mycket jag hade gått framåt i mitt musicerande. Det kan hända att stressen med att få upp julkalendern också lite åt upp intresset, för som ni som följer min youtubekanal vet så har det inte hänt så mycket där sedan kalendern tog slut. Men jag var helt otroligt stolt över att kunna ro projektet i land. Inte en dag fattades. Och vet ni vad?
Taas laulan, laulan mä, oi!
Nervositet
Jag är lite konstig med min nervositet. Jag är sällan nervös om jag ska uppträda med sång om jag fått öva tillräckligt. När jag föreläser i skolor är jag lite nervös, då min berättelse ändå är så personlig och sårbar. Men jag är jättenervös inför att mejla okända människor, och att ringa överlag. Att ringa till kollegor går bra, men folk utanför jobbet är inte lika lätt. Vissa dagar har jag obehag för att ringa mina egna släktingar. Det här med ringandet hör ihop med depression, och min terapeut har berättat att det är vanligt om man har just depression. Jag kommer att skriva om det här också i något skede.
Oodi- eller Ode som det heter på svenska
Jag ser så fram emot att testa musikstudion där när den öppnar! De har ju också fotostudio(r?) där som ska öppna på våren nån gång, och jag är så ivrig att börja lära mig att fota i studio. Kanske jag får med mig någon bloggare?
I sellobibbans musikstudio. Väntar spänt på att prova den/m i Oodi.
Podd
Jag gillar verkligen att lyssna på poddar, och har en tid varit sugen på att testa att göra en egen. Jag har ju spelat in musik länge så inspelning kan jag ju grunderna i, och jag tycker om att klippa ljud. Men jag tror att jag borde testa lite mjukt med att kanske vara med i någon annans podd först. Någon poddare som vill ha mig som gäst?
Qung… eller Ql, eller Qriosa
Brasse ❤️ och överhuvudtaget Fem myror är fler än fyra elefanter. Ett riktigt klassikerprogram!
Ryggvärk
Ett tydligt tecken på psykisk stress hos mig brukar vara att jag får ont i ryggen. Troligtvis beror det på att jag sitter mera ihopsjunken om jag är stressad och nedstämd, men jag märker av en viss typ av ryggvärk när jag haft mycket ångest. Förra veckan hade jag en ganska sjuk rygg och det gick att förklara med psykisk stress också den gången.
Semester
I år har jag, till skillnad från förra året, faktiskt sommarsemester! Jag har inte så många betalda dagar att ta ut, men överhuvudtaget att ha semester är helt otroligt. Troligtvis tar jag ut några extra dagar också så att det nu blir några veckor ledigt, men alltså känslan av att faktiskt ha råd att ha ledigt utan att det börjar på sjuk är helt otrolig. Och att inte behöva stressa med sommarjobb, DEN känslan, är faktiskt helt ovärderlig!
Terapi
Jag har ju nu gått två år i kognitiv psykoterapi. Det har hjälpt mig mycket, och jag hoppas att alla som har behov av det här får möjlighet till det. Jag såg också att det nu finns en adress om att snabba på processen att få terapin beviljad av fpa. Det här tycker jag är både bra och dåligt. Det är jättebra om man får börja i terapi så fort som möjligt OM man är färdig för det. Alla som söker hjälp är inte färdiga för terapi. En av orsakerna till att terapin hjälpt mig så mycket som den gjort var för att jag började med den vid precis rätt tillfälle. Jag hade varit sjukskriven i nästan två år då jag började i terapi, och så dåligt som jag länge mådde skulle jag absolut inte ha klarat av att gå i terapi tidigare än det här. Första året som sjukskriven var jag i princip i chocktillstånd, och jag hade verkligen inga krafter till de analytiska diskussioner som terapin ändå innebär. Därför är det onödigt att börja stressa med att börja i terapi, för om man börjar för tidigt kan det istället förvärra problemen. Jag mådde sämre i början av terapin och måste vila en lång stund efter sessionerna i början. Om jag hade börjat i terapi sommaren 2015 vet jag inte om jag skulle ha levt idag. Det låter jättedramatiskt men är helt sant. Jag skulle ha tagit minsta lilla kritik mot något jag gör som att jag ÄR dålig under den här tiden, och därför var jag i för dåligt skick för terapi. Jag tror ändå jag kommer att skriva under adressen, för jag vet hur frustrerande det kan vara att vänta på svar om man skulle behöva ett snabbt. Jag hoppas bara att vårdpersonalen som sedan ska avgöra om människors vård kan ingripa om någon är i för dåligt skick för terapi, så att det inte blir mycket värre för personen än det behöver vara. Överhuvudtaget tycker jag att vården hade fruktansvärt bråttom med mig när jag var sjukledig, och tyvärr ledde det här till att min återhämtning blev en till prestation. Det ska egentligen inte få hända!
Utmattning
Jag känner fortfarande av att jag haft en svår utmattning och varit sjukskriven för det. Vissa av symptomen tror jag aldrig kommer att försvinna helt. Men eftersom jag tänkt att det här ska få bli ett inlägg här på bloggen i något skede kommer jag inte att fördjupa mig i det här desto mera just nu.
Vår
Jag har ju aldrig varit något fan av våren. Jag har tvärtom upplevt det som många upplever på hösten- ökad trötthet och ångest. I år har det dock varit lite annorlunda. Jag som inte brukar påverkas av vintermörkret var helt död från ungefär november till februari. Jag orkade i princip ingenting annat än att jobba. Nu när det har varit ljusare på morgnarna och kvällarna har jag verkligen lagt märke till det. Jag är dock fortfarande lite rädd för att få min årliga vårtrötthet.
Xylofon
Är ganska roligt att spela!
Youtube
Min youtubekanal har varit ganska tyst på sistone, och det beror ju på jobb och mycket planerande där. I måndags laddade jag upp min första sångvideo på över två månader. (Videon under punkten musik.) Jag skulle vilja ladda upp material dit oftare men det blir ganska svårt att hitta tid att spela in och sedan redigera, och jag har nu bestämt att jag inte vill ladda upp något halvbra bara för att ladda upp något. Så gjorde jag förr, och det gjorde mig bara stressad. Jag har också märkt att jag inte tappar prenumeranter bara för att jag inte laddar upp videor lika ofta som förr, och även om det inte är det viktigaste med kanalen så är det ganska skönt att märka. Jag har också överlag en helt annan relation till youtube nu än jag hade för bara ett år sedan, men jag tror det här också får bli ett helt blogginlägg i något skede.
Zebra
… är det enda jag kommer på på z just nu.
Åboångest
Jag har precis insett att jag inte är skyldig Åbo och folk som bor där något. Jag hade förr helt enorm ångest bara av att tänka på att åka till Åbo, men nu verkar det avta. Mera om det här kan du läsa i gårdagens blogginlägg!
Äta
Ett tag hade jag mindre ångest över vad jag åt, men sen plötsligt kom matångesten tillbaka. En liten anmärkning och jag blev stressad igen. Det här kommer avhandlas i ett kommande blogginlägg så klart.
Önskeinlägg
Jag såg att Bff-Ellen bad sina läsare önska inlägg i sin instagramstory för något tag sedan. Jag funderar på att göra likadant inom en snar framtid. Jag har som sagt ingen brist på inläggsidéer, men det är ju förstås roligt att få veta vad läsarna också är intresserade av. Så nu har ni en (till) anledning att följa mig på instagram. Mitt konto hittar du här.
Det var det megainlägget. Här kom ju några inläggsidéer så det var ju bra. Jag kommer som sagt att fortsätta med utmaningen när jag ser nya inlägg, men här kommer också andra inlägg här under tiden.
Tidigare inlägg i utmaningen:
Tio saker ni förmodligen inte visste om mig
